Curso
"O Poder das Crenças"
Indique
aos seus amigos.
2a. PARTE
Vamos aprender a identificar
melhor nossas crenças.
Mas gostaria de colocar antes
alguns pontos para tornar esta jornada mais leve.
*Aventure-se com carinho
e gentileza.
Durante esta jornada você
pode desenterrar alguns pontos escuros, conceitos negativos sobre
si ou tocar em alguns "botões" sensíveis.
Afirme agora a sua intenção de ser gentil
e compassivo consigo próprio, e a amar-se e aceitar-se
não importa o que descubra sobre si, sobre os outros e
sobre o mundo.
*Lembre-se que
você NÃO É suas crenças.
*Decida-se ver
a si e ao mundo com bons olhos.
*Lance-se ao
novo!
*Abra-se para
novas possibilidades e deseje o inesperado.
Amor ou Medo?
Tudo que fazemos, grande ou
pequeno, essencial ou rotineiro, é porque alguma coisa
nos impele a fazer. Esta “coisa” é um conjunto
de idéias, conceitos, opiniões e acordos pessoais:
suas crenças. Mas o combustível deste conjunto
é ou o amor ou o medo.
Muitos pensam que o contrário do amor é o ódio,
mas é o medo que dá origem a todas as emoções
de baixa vibração, inclusive ao ódio.
Suas crenças o impelem
a agir ou o paralisam. Você pode estar diante de um grande
desafio, como abrir um negócio próprio ou romper
um relacionamento, ou de algo simples como decidir que roupa
colocar para o almoço de hoje com os amigos, o que você
decide fazer ou o que não decide fazer está apoiado
em suas crenças. Mas o que as alimenta?
Prática:
1. Faça uma lista das
coisas que motivam as suas ações, mas que você
não as faz com ou por prazer. Por exemplo, eu não
gosto de levantar cedo todos os dias para ir trabalhar, mas faço
porque preciso (medo?) pagar as minhas contas; eu não
gosto de fazer a janta todo santo dia, mas faço porque
(medo ou amor?) meu marido espera por isto.
Esta é a sua lista daquilo que não gosta de fazer,
mas faz por algum motivo. Escreva.
Auto-aceitação
Sem auto-aceitação
não é possível nenhuma mudança interior
para melhor.
Por favor, releia a frase acima.
É muito importante que entenda que onde existe a auto-aceitação
a melhora é inevitável. Tentar qualquer melhora
sem primeiro aceitar-se do jeito que é agora tem suas
bases na crença de que você não é
bom o suficiente. É por isso que precisa sempre dar um
jeito de ser mais (qualquer coisa) para ser feliz.
Se insistir em não se
aceitar vai se afogar em culpas ou mágoas, desmerecimento
e vergonha, que são nada mais que crenças negativas
a seu respeito. E você NÃO É suas crenças.
Somente o bálsamo curador
do amor e da auto-aceitação pode nos facilitar
todas as melhoras e crescimento que desejamos.
O que você aceita pode,
naturalmente, ser eliminado ou modificado. O que você resiste,
julga ou condena, não sai da sua frente.
Uma das razões porque
você acha difícil aceitar-se como é, deve-se
ao fato de ter conceitos e crenças falsos sobre si que
o desconectam da verdade de quem realmente é. E você
é um ser perfeito criado à imagem e semelhança
do divino. O que você faz pode parecer não
tão perfeito, mesmo assim é perfeito para o seu
momento.
Identificando as crenças
Antes que possa mudar suas crenças
limitantes você precisa identificá-las.
Isto significa observar-se de
mais perto, investigar sua mente e estar aberto para mudanças.
Todos nós, durante a
nossa caminhada, concordamos com algumas perspectivas e concluimos
que alguma coisa é assim. Por exemplo, o povo brasileiro
é feliz, sem um diploma universitário você
não é ninguém, devido à situação
atual do país está difícil conseguir emprego,
todos os homens/mulheres são iguais, casamento é
loteria e assim por diante.
Chegamos a estas conclusões
através de uma experiência dolorosa ou devido à
nossa cultura ou a anos de estudo ou simplesmente concordamos
com nossos educadores. Seja como for, desenvolvemos um sistema
de crenças que representa o nosso mito pessoal. Nesta
mitologia estão todas as regras de nosso comportamento.
Por associação, deduzimos que aquela pessoa é
assim, que tal negócio não vai dar certo, que tal
pessoa não gosta de nós.
Alguns defendem este sistema
de crenças e o chamam de “terreno seguro”, mas
prefiro chamá-lo de “terreno conhecido”. Dentro
dos limites deste terreno tudo tem uma boa explicação
para ser ou não ser, e até nossas expectativas
estão limitadas por este terreno conhecido. Real ou não,
verdadeiro ou não, isto é tudo que você conhece e este
é o seu mundo único.
O interessante é que
estes limites são invisíveis e raramente nos damos
conta deles. E mais interessante ainda é que eles funcionam
como uma prisão. Você só se sente seguro dentro do
seu perímetro, mesmo que esta segurança seja desconfortável. Onde mora, trabalha, com quem se relaciona,
mesmo que odeie, está dentro destes limites que foram
aceitos e construídos por você.
A vida tal qual você experimenta hoje é a culminação
de tudo aquilo que você concordou em acreditar.
Até aqui venho explicando
um conceito relativamente simples, mas poderoso! Você não
tem nenhum controle sobre o que as pessoas fazem, elas estão
em seus próprios terrenos conhecidos. E talvez
nem tenha controle sobre o que acontece dentro do perímetro
do seu terreno conhecido, a menos que decida rever e mudar em
que acreditar sobre você e o mundo ao seu redor.
Você está criando a vida em sua experiência
a cada instante. Só você tem o poder de decidir
em que acreditar.
Prática:
1. Quando você fala de
si mesmo para os outros, o que você diz? Quais são
as histórias que você conta sobre você mesmo?
Elas são realmente verdadeiras, ou você as aumenta
ou diminui? Escreva.
2. O que você vive dizendo
para si mesmo que quer, mas acha que não é possível?
Escreva.
3. Você tem o hábito
de presumir as coisas? Passe um dia percebendo quantas coisas
você presume/deduz/acha que sejam assim ou assado. Escreva.
O mundo como seu espelho
A sua realidade é um
reflexo da crenças que tem sobre si, sobre os outros e
sobre o mundo. Neste sentido é um espelho que reflete
as suas crenças, por isso mesmo é um grande aliado
para ajudá-lo a identificá-las.
Com um problema em mente, analise
os desafios e limitações que está vivendo
e pergunte-se: "Em que acredito para que isto esteja acontecendo
assim?" Desta vez, escreva tudo que vier à mente,
tudo mesmo. Não pense, não censure nem analise,
apenas escreva o que for surgindo na sua mente.
Vendo a vida como um espelho
pode ajudá-lo a descobrir crenças que não
sabia, conscientemente, possuir. Também o ajuda a ser
responsável por sua vida, o que é uma dádiva,
porque só você tem o poder para mudá-la.
Aliados Emocionais
Suas emoções são
resultados dos seus pensamentos, e são ferramentas excelentes
para investigar as suas crenças. Por exemplo, se você
quer aumentar seus rendimentos, mas toda vez que pensa em dinheiro
sente-se inseguro, frustrado ou com raiva, explore estas emoções
e identifique os pensamentos e crenças que estão
por trás delas.
Perceba também quais
pensamentos desencadeiam emoções desagradáveis.
Prática:
1. Existem situações
recorrentes ou "pontos sensíveis" em você?
E o que tudo isto revela sobre você e suas crenças?
Escreva.
2. Quais são os seus
apegos emocionais? Apegos emocionais são aqueles “botões”
em nós que quando tocados por alguém detonam emoções
indesejadas. Se você ainda está com raiva (ou magoado)
porque alguém disse ou fez tal coisa, ai tem um apego
emocional, um “botão” que desencadeia um curto
circuito emocional. Escreva.
Bloqueios
A vida pode ser fácil,
sem lutas. Se está lutando com ou na vida, existe alguma
crença no difícil. Isto é, só tem
valor se for difícil, se for conseguido com sacrifício,
com muito suor, então sua vida será sempre difícil,
a menos que comece a acreditar que não, a vida pode e é fácil.
Muitos dos nossos medos estão
relacionados com nossas crenças também. Do que
mais tem medo? Por que? Com frequência nossos medos surgiram
de experiências passadas e que agora queremos evitá-los.
Quanto mais quer evitar, mais acontece. Ou em sua vida diária
ou em seu mundo interior. Pense nisto.
O que você critica ou
julga nos outros também pode revelar suas crenças
que está vendo refletidas no mundo exterior. Reflita um
pouco sobre isto. Sem culpas, apenas querendo conhecer-se melhor.
- Claudia
Giovani Byz
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Criado
em 2001. Atualizado em 2008.