Curso
"O Poder das Crenças"
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este curso aos seus amigos.
Parabéns!
Você chegou até aqui o que revela sua disposição
em operar grandes transformações em você
e sua vida.
4a. PARTE
Toda crença é
acompanhada por um conjunto de emoções que funcionam
como uma assinatura daquela crença. Quanto mais forte
a crença, mais carregada de emoções é.
Recomendei que criasse suas
próprias afirmações para instalar novas
crenças. Procure formular afirmações que
provoquem certas emoções positivas em você.
Afirmações que não provocam nenhuma emoção
também não provocam mudanças.
Quando você pensa numa
crença limitante, como por exemplo, "a vida é
dura!", certamente poderá sentir as emoções
pesadas que acompanham esta crença. Até seu nível
de energia cai. Talvez não seja capaz de dar um nome ao
que sente, mas sabe bem o impacto que elas têm em seu estado
mental, de humor e vitalidade. E estas emoções
podem convencê-lo que esta é a sua única
realidade. E não é, você pode criar outra
realidade a qualquer momento.
Livrando-se das emoções
desagradáveis.
Permita-se sentir qualquer emoção.
Somente o que resistimos, persiste.
Se fomos criados capazes de
sentir toda esta gama de emoções - da mais agradável
à mais desagradável - então elas têm
algum propósito.
O que negamos não vai
embora e, inevitavelmente, vaza atraindo pessoas e situações
afins. Emoções reprimidas distorcem a realidade,
esgotam a nossa energia e nublam os filtros com os quais criamos
nosso mundo.
Só sentindo suas emoções,
no seu corpo, é que poderá escolher o que quer
fazer com elas. Se não se permitir sentí-las, não
poderá também conhecê-las e livrar-se das
que são desagradáveis.
Não estou pedindo que
dê atenção, vazão ou ceda às
suas emoções. Sentir onde estas emoções
estão no corpo pode ajudá-lo a conhecê-las
e mudá-las.
“Quando
você diz 'Sim' a alguma coisa, você inclui alguma
coisa que gosta em sua vibração. Quando você
diz 'Não' para alguma coisa, você inclui alguma
coisa que não gosta em sua experiência.”
Abraham-Hicks – Fevereiro de 1997 – Tradução
de Claudia Giovani
Existem muitas técnicas
para libertar-se das emoções limitantes. A mais
conhecida é a EFT (Emotional
Freedom Techniques) Pegue seu manual grátis aqui.
Escolha deliberadamente o assunto
de suas conversas, os programas na TV, o gênero dos filmes
que assiste, o estilo de livros que lê, as músicas
que ouve e os pensamentos que pensa. Se você gosta de conversar
sobre doenças, não se surpreenda se adoecer! Você
cultivou estas idéias, sabe detalhes das doenças,
conhece estatísticas, receitas, especialistas, enfim você
alimentou com sua atenção, energia, pensamentos
e emoção. Portanto, não é de estranhar
se, por exemplo, adoecer ou atrair somente pessoas doentes para
o seu convívio.
O mito número 1 sobre
a Lei da Atração
é que precisamos negar, controlar, julgar e reprimir as
emoções "negativas". Somente quando estas
emoções são represadas ou confinadas
é que se tornam tóxicas e afetam a nossa realidade
atraindo situações e pessoas que combinam com elas.
A Lei da Atração
garante a manifestação daquilo que mais
pensamos.
Repito: Não estou pedindo
que dê atenção, vazão ou ceda às
suas emoções. Sentir onde estas emoções
estão no corpo pode ajudá-lo a conhecê-las
e mudá-las.
Nossas emoções
são naturalmente transformadas sob luz da aceitação.
A apreciação e
a gratidão também são ferramentas muito
efetivas para mudar sua energia, pensamentos e emoções.
A compreensão e o perdão
são outras ferramentas muito poderosas na transformação
das suas emoções. Você quer ser compreendido
e perdoado. Toda mudança começa por você.
Compreenda e perdoe-se e depois também aos outros. Cada
vez que for recriminar-se por algum erro cometido, faça
uma pausa e sinta compaixão e carinho por suas próprias
tentativas de acerto, bem como pelos erros dos demais. Compreenda
que não existem erros nem faltas graves, existem apenas
tentativas de acerto. Naquele momento era tudo que você
ou a outra pessoa podia fazer para sentir-se melhor. E tudo que
queremos é nos sentir bem, todas as nossas ações
são movidas por este desejo. Nem sempre acertamos os meios,
mas precisamos honrar nossas tentativas.
O Juiz e a Vítima
As mais altas vozes do medo
são as do juiz e da vítima. Elas falam em nossas
mentes e precisam sempre estarem certas, fazem fofocas dos outros,
reclamam do passado e se preocupam com o futuro. Tudo isto são
ecos das crenças que carregamos em nós.
Peço que nos próximos
dias ouça atentamente estas vozes. Não as julgue,
apenas tome conhecimento delas mais de perto. Vão revelar
algumas crenças que você vem tentando mudar.
A voz do Juiz diz coisas assim:
"Você está errado. Eles estão errados.
Você devia se envergonhar disto. Eles serão punidos.
Você deveria ter feito de outro jeito." O Juiz é
o crítico que argumenta com base em regras sobre o que
é certo e errado. O Juiz é o perfeccionista. Não
importa o que você faça, ou que alguém faça,
nunca está bom, nunca merece um reconhecimento positivo.
O outro lado da moeda é
a voz da Vítima. Ela recebe a crítica e concorda
com as opiniões do Juiz. A Vítima diz coisas assim:
"Não é minha culpa. Ninguém me ouve.
Não é justo. Tudo eu. Não consigo acertar.
Tudo que faço está errado." A Vítima
reclama, conta histórias de "pobre de mim" e
não vive no agora. Está no passado onde acha que
se tivesse feito a coisa certa tudo seria diferente hoje, ou
está no futuro onde acha que tudo será melhor quando
tal e tal coisa acontecer.
Comece a observar, sem julgar,
estas vozes em você. Conseguirá descobrir em que
idéias e opiniões suas crenças limitantes
estão baseadas.
Prática
1. Observe as histórias
que conta sobre você. Parecem mais ser a fala da Vítima
ou do Juiz?
2. Faça um dia de silêncio.
Fale somente quando for estritamente essencial, e diga apenas
o necessário. Ouça muito, e fale o mínimo
possível. No final do dia escreva. Será que todas
as palavras que normalmente fala durante o dia são necessárias?
Serão elas um gasto desnecessário de energia? O
que aprendeu por escutar muito mais que dar palpites? Conseguiu
perceber-se mais? Ouviu as vozes em sua cabeça querendo
a todo custo externar seus palpites?
3. Quando fofoca, o que diz?
Sua posição é a do Juiz ou a da Vítima?
4. Quantas vezes pensa que tudo
será melhor quando .... ou tudo seria melhor se .... ?
5. Você coleciona fatos
e evidências para provar que está certo? Durante
o dia fique atento para perceber quantas vezes você precisa
'estar certo' ou estar com a razão.
6. Hoje conte uma história
para você e para os outros sobre alguma coisa que é
muito grato. Coloque sua alma e coração nisto.
Sinta a gratidão. Pratique a gratidão. No final
do dia escreva qual o efeito disto em você.
7. Ouça as vozes do Juiz
e da Vítima em você. É verdade o que elas
dizem? Tem certeza que é verdade?
- Claudia
Giovani Byz
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Criado
em 2001. Atualizado em 2011.